English version
Vystudovaná právnička je přesvědčená, že se jí podařilo dát dohromady tým lidí, který motivuje Čechy nazout tenisky a cvičit, „aby si zamilovali pohyb, aby si věřili a aby byli každý další den o něco lepší než včera“.
FITFAB Strong vznikl původně jako jeden měsíční program. „To nám ale nestačilo, a tak jsme od roku 2017 natočili již celkem devět fitness programů s více než 50 lekcemi,“ popisuje Andrea Voříšková.
Programy mají různou náročnost, své si ve videolekcích najdou začátečníci i pokročilí, lidé, kteří jsou zvyklí navštěvovat fitcentra i ti, kteří nejraději cvičí v pohodlí domova.
Nestačí chtít zhubnout. Nepodléhejte jednoduchým řešením
Andrea Voříšková vysvětluje, že je důležité přistupovat ke zdravému životnímu stylu udržitelně – najít si dlouhodobý cíl a nepodléhat jednoduchým řešením.
„Spousta lidí má nesprávnou motivaci, třeba chtějí jen zhubnout. Jenže to není úplně rychlý proces, nevidí výsledky hned, což je naopak demotivující. A navíc se pak stává, že když svého dílčího cíle dosáhnou, řeknou si, že mají splněno. Jiní zase hledají jednoduchá rychlá řešení, která i krátkodobě mohou fungovat, ale dlouhodobě je to neudržitelné,“ popisuje Voříšková v nové epizodě podcastu Podnikatelka Kateřiny Haring na Info.cz.
Aby nePrasklo. Křehkost skla kombinuje designérka s tvrdostí betonu
„Motivace lidí by měla být jednoduše v tom být dlouhodobě zdravější a mít silnější tělo. „Někomu sice jako motivace stačí to, že zhubne, ale to není správný přístup,“ myslí si Voříšková.
Mladá podnikatelka pořádá už mnoho let fitness a jógové víkendy, sportovní dny a přednáší o tom, jak kriticky přemýšlet nad zdravým životní stylem.
On-line fitness projekt zdarma
FITFAB Strong je český on-line fitness projekt. Všechny jeho programy jsou dostupné nejen ke shlédnutí, ale i ke stažení zcela zdarma.
Každý program obsahuje čtyři až šest lekcí a každá z nich je zaměřena na jinou svalovou partii. V programech Strong, Stronger a Strongest najdou lidé také taneční lekci a téměř ve všech i lekci jógy. Ke každému programu vydávají na fitfabstrong.cz plán ke stažení ve verzích MAX a MINI, který obsahuje měsíční rozvrh lekcí.
Během epidemie covid-19 Češi podle Andrey Voříškové zlenivěli, více nakupují on-line a tráví čas především doma na home-office.
Spouštěcí momentem pro rozjezd projektu FITFAB Strong přitom byly nápady jejích klientů. „Ráda poslouchám svoje sledující. Všechny moje nápady byly inspirovány někým, kdo mě delší dobu sleduje a komu přišlo na našem cvičení něco fajn,“ dodává podnikatelka.
Je dokázané, že cvičení a pohyb obecně bystří mozek, zlepšují paměť a pomáhají i se soustředěním. Jde tak bojovat s depresemi, úzkostmi a stresem. Když necvičíme technicky špatně, nejsou tam žádná negativa
Andrea Voříšková
Během epidemie lidem chyběly návštěvy fitness center. „Požadovali proto cvičení, která mohou absolvovat doma, a my jsme se jim snažili maximálně vyhovět,“ usmívá se.
Klineti mají podle ní falešné představy o zdravém životním stylu. Když člověk začne cvičit, nemusí držet dietu, naopak si musí přidávat další cvičení a ve formě se tímto způsobem udržovat dlouhodobě, popisuje.
„Lidé mají často pocit, že musejí něco dodržovat a nějak se hlídat, dokud nedosáhnou kýženého stavu, a pak to mohou zase vypustit , ale člověk by si měl nastavit udržitelný cíl, který zvládne po celý život. Měli byste se starat o to, abyste měli celý život přiměřený pohyb,“ doplňuje Voříšková.
jap
